한파는 허리건강에 영향을 미쳐 악순환을 일으키게 하는 주범이다. 기온이 떨어지면 인체의 근육은 수축하고 긴장하게 된다. 또한 얼어붙은 길은 빙판길 사고를 유발시켜 골절 등의 부상을 입게 한다.
허리는 척추뼈와 뼈를 감싸고 있는 근육과 인대로 구성돼 있다. 추위로 인해 근육이 긴장되면 작은 충격이나 적은 움직임에도 근육이 놀라 근육통을 유발하게 된다.
또한 운동량이 부족하게 되면서 근육의 힘은 줄어들게 돼 척추를 지지하는 힘이 떨어지게 된다. 이는 근육과 척추뼈가 함께 받아야 할 몸의 체중을 고스란히 척추가 받음으로써 척추뼈에 더 큰 부담을 주기 때문이다.
빙판길 사고는 허리건강에 직접적인 영향을 미치게 된다. 연세 드신 분들이나 뼈가 약하신 분들은 뼈에 금이 가거나 골절상을 입게 된다. 특히 연세가 많은 분들은 쉽게 뼈가 붙지 않기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 척추뼈에 골절을 입게 되면 수술을 통해 척추뼈가 붙도록 한다. 척추성형술은 환부에 국소마취를 한 후 X선 투시기를 보면서 골절된 척추 내에 골 시멘트(뼈강화제)를 주입하는 방법이다. 이 경우 곧바로 뼈가 강하게 굳기 때문에 치료 효과가 일찍 나타난다.
겨울철에는 외출 시 옷을 너무 둔하게 입지 않되 체온을 유지시키는 것이 중요하므로 내의를 착용하는 것이 좋다. 장갑을 착용해 보행 시 주머니에 손을 넣고 걷지 않도록 한다. 또한 외출 전에 실내에서 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어줌과 동시에 체온을 올려 주는 것도 허리건강을 지키는 길이라 할 수 있겠다. 따뜻한 봄날 즐거운 꽃 나들이를 할 수 있도록 겨울철 척추질환을 예방하도록 하자.
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