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유전적으로 키 작은 사람이 농구선수가 되길 원한다면 어느 정도 이상의 행복감은 누리기 힘들다. 바꿀 수 없는 현실은 긍정적으로 받아들여야 한다.
긍정의 심리학에서는 개인의 통제를 통해 충분히 행복을 찾을 수 있다고 강조한다.
국내 긍정심리학 전파의 대표주자인 한국심리상담연구소 김인자(로사) 소장은 “인간은 끊임없이 행복을 바라기 때문에 삶의 가치를 높이기 위해서는 긍정심리를 이해하는 것이 필요하다”고 전한다.
긍정적인 정서를 반복적으로 경험하게 되면 두려움이 없어지고, 주변에 관심을 갖게 되며, 점점 창의력을 발휘하고 이타적인 행동을 한다는 것이 긍정심리학의 요점이다. 긍정심리학은 지난 1998년부터 급속도로 성장해, 현재 미국 연구원들을 구심점으로 저변이 확대됐다. 긍정심리학은 특히 돈이나 권력이 행복의 우선 조건이 아니라는 것을 구체적인 실험을 통해 증명하고 있다.
김 소장은 “누구나 행복해지기를 바라지만, 많은 경우 행복을 무료로 주어지는 선물로 생각하고 구체적인 계획을 실천하기에 앞서 그저 바라기만 한다”며 “행복하기 위해서, 인간관계를 좋게 하기 위해 노력과 투자가 필요하다”고 강조한다.
행복한 사람들을 보면 ▲좋은 대인관계와 ▲웃음 ▲행복의 유전 ▲기쁨과 감사하기 등 긍정적 정서의 일상화 등의 특징을 보인다.
이와 관련해 김 소장은 “행복한 삶을 위해서는 이러한 특징들을 자신 안에서 끌어내고 지속적으로 유지하기 위해 노력해야 한다”며 “이러한 긍정적인 강점에 이르기 위해서는 감사하기와 용서하기 등의 실천이 밑거름이 된다”고 밝혔다.
행복의 결실을 이루기 위한 구체적인 실천사항으로 김 소장은 건강·시간·재물·재능·관계·환경의 관리와 가치를 추구하는 생활, 봉사하기, 믿음 가꾸기 등을 제안한다. 특히 ‘관계 관리’에서는 하느님과 나의 관계를 가꾸고 키우는 활동을, ‘믿음 가꾸기’에서는 걸으면서 일하면서 인사하면서도 수시로 기도하며 모든 일상의 하느님과 나의 양심 등에 비추어 평가해보기 등의 실천을 권한다.
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